A famosa dor de cabeça das mulheres : TPM

domingo, 24 de abril de 2011

A famosa dor de cabeça das mulheres : TPM

Hoje vou falar de um pequeno probleminha que nós mulheres temos. Um probleminha chato não só para nós, mas para as pessoas que estão ao nosso redor.

É tão chato sabermos que todo mês vamos sofrer desse mal, que acaba fazendo nossa " cavera " com as pessoas.
Tem gente que nem consegue controlar a TPM ai sim, tudo vai por água a baixo, você saberá tudo sobre essa " dor de cabeça" aqui e agora!

Durante o período que antecede a menstruação, a mulher pode sentir alguns desconfortos que caracterizam a tensão pré-menstrual (a famosa TPM), tais como:

• depressão;

• vontade de chorar;

• fome em excesso ou falta de apetite;

• falta de sono;

• inchaços;

• agressividade;

• ansiedade;

• dor de cabeça;

• acne.

Como podemos aliviar a TPM :

• realize atividades que proporcionem bem-estar, como passear no parque;

• faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a autoestima;

• evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação;

• procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua autoestima;

• afaste os pensamentos negativos, seja otimista e mentalize coisas boas;

• procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes;

• diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos.

Causas da TPM :

Muitas hipóteses têm sido feitas a respeito das causas dessa doença, mas, atualmente, o que parece prevalecer é que sejam influências hormonais normais do ciclo menstrual que interfiram no sistema nervoso central.

Parece haver íntima relação entre os hormônios sexuais femininos, as endorfinas (substâncias naturais ligadas à sensação de prazer) e os neurotransmissores, tais como a serotonina.

É importante ressaltar que essa síndrome acompanha a menstruação normal da mulher.

Tratamento da TPM:

Por se tratar de uma síndrome, não existem tratamentos específicos, já que os sintomas variam muito de intensidade para cada mulher. Entretanto, há medidas que aliviam os sintomas.

Resultados não cientificamente comprovados mostram que a vitamina B6 (piridoxina), a vitamina E, o cálcio e o magnésio podem ser usados com melhora dos sintomas.

Outro medicamento é o ácido gama linoleico, que é um ácido graxo essencial. Pode ser encontrado no óleo de prímula. Existem advertências sérias do FDA americano (Órgão Regulatório dos Estados Unidos) a respeito de medicações alternativas naturais e de possíveis efeitos colaterais graves, portanto, esse, como qualquer outro medicamento, mesmo "natural", só deve ser usado mediante prescrição médica.

Na verdade, esse é o melhor caminho para o tratamento da TPM: consultar um médico ginecologista e descrever para ele todos os sintomas que a mulher sente antes e depois da menstruação.

O melhor medicamento é o que, sozinho ou associado, reduza os sintomas. Como essa síndrome está ligada à ovulação, muitas mulheres podem se beneficiar do uso da pílula anticoncepcional que suspende a ovulação. Nos Estados Unidos, a FDA aprovou a pílula com drospirenona e etinilestradiol, para mulheres que têm sintomas de TPM e desejam anticoncepção hormonal.

Já nos casos graves de síndrome disfórica pré-menstrual, é necessária medicação mais específica, sendo que a medicação usada com melhores resultados são os antidepressivos. Estudos recentes mostram que essa medicação usada na menor dose possível e durante a fase de tensão pré-menstrual tem melhorado muito a qualidade de vida das mulheres que experimentam essa disfunção. Também nesses casos a pílula anticoncepcional com drospirenona e etinilestradiol pode ser usada.